読書感想「超健康法」

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo著

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

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¥1,540から
(2020/4/27 23:25時点)

※ネタバレになるので、読みたくない人はお戻りください。

感想

同じくメンタリストDaiGoさんの「知識を操る超読書術」の本を読んでいて、著者が影響を受けた本に「脳を鍛えるには運動しかない!」の本があり、運動に興味を持った。
そこで、メンタリストDaiGoさんの「超健康法」の本があったので、こちらを読みました。「脳を鍛えるには・・・」の本もそのうち読んでみたい。

読んでいて、メンタリストDaiGoさんの本は外れがないなぁという感想。(もちろん興味のあるテーマに限る)
提唱する内容の根拠が有名な大学などの実験結果なので、説得力がある。
そして、たくさんの真似したいことがあり、満足。

脳関係以外にも、ダイエット、肌荒れなども記載されていた。

実践したいことは以下!

やりたいこと

  • ご飯を買いに行く前にナッツを食べる
    • 空腹の状態で買い物に行くと買いすぎてしまうので、ナッツを食べてから買いに行く
  • ホエイプロテインを飲む
    • 水で飲んだら不味かった。。
  • サバ缶を食べる
  • 朝ごはんを食べない
    • 1日3食を食べるというのが常識だと思っていた。著者も実施しているとのことなので、試したい。
    • 1か月ほど続けている。まだ、体重には変化ないけど、長期的な目で見てみる。
    • 空腹に耐えられないときはナッツを食べる
  • 食べ過ぎたと思う週は、1日のプチ断食をする
  • お風呂あがる前に冷たいシャワーを浴びる